Imparare a dire di NO!

Vorrei dire NO, ma non posso!

Quante volte ci è accaduto di non riuscire a dire di NO ad una uscita con una amica, ad una richiesta di nostro figlio, ad una critica di nostra madre ad una superficialità del nostro compagno?

Si dice di NO quando qualcuno ci pone una domanda.
Si può dirlo anche quando la domanda è implicita, nella nostra testa, più spesso nel nostro cuore.

Lui ti tiene in sospeso, non ti risponde ai messaggi, la tua amica parla solo di se stessa, tua madre non si rende conto di quanto ti feriscono le sue critiche, tuo figlio non capisce quando non ne puoi più.

L’unica cosa che vorresti dire è BASTA!

Eppure, nonostante tu percepisca il limite della tua tolleranza, inghiottisci quel NO come fosse una pillola di tranquillante.
L’accumulo dei NO non detti può portarti a dormire male e poco, a sentirti in ansia, a vivere continuamente sotto sforzo.

Capire come mai non è facile dirlo, può aprirti nuove strade di comprensione di te stessa.

Come ti sei sentita quando nella tua vita sei riuscita a dire un bel NO, di quelli piazzati ad hoc?

Agli altri o dentro te stessa. Ti sarai sentita libera, come la prima boccata d’aria dopo una immersione.

Sapere dire di NO ti rende potente nella tua vita e ti aiuta a fare scelte in linea con te stessa e a soddisfare i tuoi bisogni.

  • L’abitudine a dare maggiore importanza ai bisogni degli altri rispetto ai tuoi non ti permettono di dire di NO.
  • La paura di ferire l’altra persona non ti permette di dire di NO.
  • Il considerare l’altra persona così fragile da non reggere sulle sue spalle i tuoi NO, non ti permette di dire di NO.
  • I sensi di colpa non ti permettono di dire di NO.

Ci sono quindi ottime ragioni per cui è difficile dire di NO.
Ci sono però ragioni ancora migliori per imparare a dire di NO.

  • Dire di NO ti permette di definire ciò che ti piace e vuoi da ciò che non ti piace o non vuoi più.
  • Dire di NO ti consente di mettere un limite alle richieste degli altri e di rispettare te stessa.
  • Dire di NO ti aiuta a mettere a fuoco i tuoi bisogni e a rispettarli.

Rispettare i tuoi limiti, prendere decisioni sulla base di ciò che vuoi o non vuoi, incidono profondamente sulla tua autostima (leggi articolo), sul tuo volerti bene e quindi sul tuo stare bene, con te stessa e gli altri.

Il processo per imparare a dire di NO è una sottrazione, non una addizione.

Non devi aggiungere fatica, un compito in più da tenere a mente, un fioretto che prendi con te stessa.

NO NO, non è così.

Imparare a dire di NO significa semplificare. Togliere fatica.

E’ iniziare a dare importanza alla persona che sei, proprio così come sei, smettere di svalutarti e darti la priorità. Questi devono essere gli obiettivi della tua nuova crescita personale.

Dire di NO è un importante viaggio d’amore, verso te stessa per prima e poi verso gli altri.

Lo facciamo insieme?